ITAD y la Navidad:
Relaciones familiares, de pareja y adicciones

ITAD, entidad pionera en Madrid y en España en el tratamiento sistémico de las adicciones y de la aplicación de la Psicoterapia Familiar y de Pareja Sistémica, quiere saludaros y aprovechar la ocasión para hacer unas breves reflexiones en estas fiestas:

Para muchas personas, parejas y familias, las navidades intensifican las emociones y expectativas que estaban latentes en el trascurso del año. Son ocasiones únicas de encuentros familiares y de amigos, y muchas veces son momentos propicios para conversar, compartir y recordar, pero al mismo tiempo, en algunos casos estas situaciones pueden ser alteradas negativamente por el consumo de sustancias (alcohol, cocaína, anfetaminas, cannabis, etc.) o producir recaídas en aquellas personas que están en tratamiento y abstinencia por su adicción.

Recomendaciones a la persona adicta que está en tratamiento de rehabilitación por consumo o abuso de sustancias:

• Ser consciente del riesgo de recaída, aunque se sienta seguro, dada la disponibilidad de alcohol y otras sustancias
• No hacer caso al dogma cultural de que “solo se puede disfrutar consumiendo alcohol y otras sustancias”, ni en pequeñas dosis
• No llegar a una falsa conclusión en estos contextos navideños, que el consumo de alcohol y otras sustancias van a calmar su soledad o evitar situaciones familiares o de pareja conflictivas
• Planificar adecuadamente los eventos o encuentros que puedan representar un amplio riesgo emocional y/o de consumo
• Reforzar en estas fiestas el autocuidado en mantener los ritmos biológicos básicos (sueño, horario de comidas, horario de ejercicio, etc.).
• Promover las actividades sociales que refuercen sus pertenencias significativas y por tanto su bienestar
• Ser asertivo ante la presión social en temas de consumo: “no es no”
• Si no te sientes fuerte para afrontar estas recomendaciones, pide ayuda a familiares y a profesionales especializados

Demás está decir que felicitamos y compartimos con la DGT (Dirección General de Tráfico) por la campaña masiva de control de alcohol y drogas al volante, enfocándose especialmente en zonas de ocio durante las celebraciones navideñas, dado que el 28 % de los accidentes mortales en 2024 se debieron a ello (Cadena SER)

Desde la Psicoterapia Familiar Sistémica con una mirada relacional

Los problemas o dificultades disfuncionales que tienen las familias y parejas durante todo el año, se reactivan con mas fuerza en estas celebraciones. Es frecuente que la gente se pronuncie y diga:

“Yo no quiero ir a comer con mis padres, porque no lo voy a pasar bien y los problemas no se van a resolver por una comida navideña”

“No quiero ir a comer con tu familia política porque no me siento bien con ellos”

“No quiero compartir la mesa con mi hermana porque no me ha tratado bien desde hace meses”.

Qué hacer y cómo actuar desde la psicoterapia sistémica es un desafío para todo profesional que pretenda reducir el sufrimiento emocional e intentar potenciar el reencuentro, siendo esta ocasión una oportunidad para ello. A veces se consigue y puede ser una ventana a la esperanza del reencuentro, pero a veces no, dado que el profesional respeta la situación particular de cada familia, pareja o individuo.

Conclusión

La navidad puede ser una oportunidad para fortalecer los vínculos, practicar la escucha activa y afianzar las pertenencias familiares, de pareja o con amigos, etc., elementos claves en tu bienestar emocional

Desde ITAD te invitamos a que disfrutes de estas fiestas con plena conciencia de los desafíos, de los riesgos y de la posibilidad de bienestar y alegría.

El mejor obsequio que podemos hacer es cuidarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno significativo.

📍 Visítanos en el Barrio de las Letras, en el centro de Madrid, o contáctanos desde nuestra web.